Ймовірно, ви робите це прямо зараз - дивитеся на комп'ютер, телефон або планшет, який випромінює синє світло.
Тривалий перегляд будь-якого з них може призвести до синдрому комп’ютерного зору (CVS), унікального типу напруги очей, який викликає такі симптоми, як сухість очей, почервоніння, головний біль і розмитість зору.
Одним із рішень, запропонованих виробниками окулярів, є окуляри, що блокують синє світло.Кажуть, що вони блокують потенційно небезпечне синє світло, випромінюване електронікою.Але чи справді ці окуляри зменшують напругу очей, залишається предметом дискусій.
Блакитне світло – це довжина хвилі, яка природно зустрічається у світлі, включно з сонячним.Синє світло має коротшу довжину хвилі порівняно з іншими типами світла.Це важливо, оскільки лікарі пов’язують короткохвильове світло з підвищеним ризиком пошкодження очей.
Хоча багато електронних пристроїв, у тому числі лампочки, випромінюють синє світло, екрани комп’ютерів і телевізорів зазвичай випромінюють більше синього світла, ніж інша електроніка.Це пов’язано з тим, що комп’ютери та телевізори зазвичай використовують рідкокристалічні або рідкокристалічні дисплеї.Ці екрани можуть виглядати дуже чіткими та яскравими, але вони також випромінюють більше синього світла, ніж екрани без РК-екранів.
Однак Blu-ray не такий вже й поганий.Оскільки цю довжину хвилі створює сонце, воно може підвищити пильність, сигналізуючи, що час вставати та починати день.
Значна частина досліджень синього світла та пошкодження очей проводилася на тваринах або в контрольованих лабораторних умовах.Через це важко точно визначити, як синє світло впливає на людей у реальних сценаріях життя.
За даними Американської академії офтальмології, синє світло, яке випромінюють електронні пристрої, не викликає захворювань очей.Вони вважають за краще використовувати інші методи для покращення сну, наприклад, повністю уникати екранів за годину-дві перед сном.
Щоб зменшити шкоду та потенційні негативні наслідки тривалого впливу синього світла, виробники окулярів розробили окулярні лінзи зі спеціальними покриттями або відтінками, призначеними для відбиття або блокування синього світла від потрапляння в очі.
Ідея блокування синього світла окулярів полягає в тому, що їх носіння може зменшити напругу очей, пошкодження очей і порушення сну.Але немає великої кількості досліджень, які підтверджують твердження, що окуляри справді можуть це зробити.
Американська академія офтальмології рекомендує носити окуляри замість контактних лінз, якщо ви витрачаєте багато часу на електронні пристрої.Це пояснюється тим, що носіння окулярів менш імовірно спричинить сухість і подразнення очей при тривалому використанні контактних лінз.
Теоретично окуляри з синім світлом можуть допомогти зменшити напругу очей.Але це остаточно не доведено дослідженнями.
Огляд 2017 року розглядав три окремі випробування, пов’язані з блокуванням синього світла окулярами та напругою очей.Автори не знайшли достовірних доказів того, що окуляри, що блокують синє світло, пов’язані з покращенням зору, зменшенням напруги очей або покращенням якості сну.
У невеликому дослідженні 2017 року взяли участь 36 осіб, які носили окуляри з блакитним світлом або приймали плацебо.Дослідники виявили, що люди, які носили сині окуляри протягом двох годин роботи за комп’ютером, відчували меншу втому очей, свербіж і біль в очах, ніж ті, хто не носив сині окуляри.
У дослідженні 2021 року за участю 120 учасників учасників попросили одягнути окуляри, що блокують синє світло, або прозорі окуляри та виконати завдання за комп’ютером, яке тривало 2 години.Коли дослідження закінчилося, дослідники не виявили різниці у втомі очей між двома групами.
Ціни на окуляри, що блокують синє світло, коливаються від 13 до 60 доларів США.Окуляри, що блокують синє світло, коштують дорожче.Ціни залежатимуть від типу рами, яку ви виберете, і можуть коливатися від 120 до 200 доларів.
Якщо у вас є медична страховка і вам потрібні окуляри, що блокують синє світло, ваша страховка може покрити частину витрат.
Незважаючи на те, що окуляри, що блокують синє світло, доступні в багатьох торгових точках, вони не схвалені основними професійними офтальмологічними товариствами.
Але якщо ви хочете спробувати окуляри, що блокують синє світло, майте на увазі кілька речей:
Якщо ви не впевнені, чи підходять вам окуляри, що блокують синє світло, чи підходять вони вам, ви можете почати з пари недорогих окулярів, які зручно носити.
Ефективність окулярів, що блокують синє світло, не підтверджена численними дослідженнями.Однак, якщо ви сидите за комп’ютером або дивитеся телевізор протягом тривалого періоду часу, ви все одно можете спробувати їх, щоб побачити, чи допомагають вони зменшити напругу очей і полегшити такі симптоми, як сухість очей і почервоніння.
Ви також можете зменшити напругу очей, роблячи 10-хвилинну перерву за комп’ютером або цифровим пристроєм, використовуючи очні краплі та надягаючи окуляри замість контактних лінз.
Якщо вас турбує напруга очей, поговоріть зі своїм лікарем або офтальмологом про інші корисні способи зменшити будь-які симптоми напруги очей, які ви можете відчувати.
Наші експерти постійно стежать за здоров’ям і оновлюють наші статті, коли з’являється нова інформація.
Федеральні регулюючі органи схвалили Vuity, очні краплі, які допомагають людям із віковим розмитим зором бачити без окулярів для читання.
Більшість синього світла потрапляє на сонце, але деякі експерти в галузі охорони здоров’я підняли питання, чи може штучне синє світло зашкодити...
Потертість рогівки — це незначна подряпина на рогівці, зовнішньому прозорому шарі ока.Дізнайтеся про можливі причини, симптоми та лікування.
Попадання очних крапель в очі може бути складним.Дотримуйтесь цих покрокових інструкцій і таблиць, щоб правильно та легко застосовувати очні краплі.
Епіфора означає проливання сліз.Сльозотеча – це нормально, якщо у вас сезонна алергія, але це також може бути ознакою деяких...
Блефарит - це поширене запалення повік, яке можна лікувати вдома за допомогою гігієни та інших засобів захисту очей...
Знаючи, чи є у вас халязіон або ячмень, ви можете правильно лікувати шишку, щоб вона загоїлася.Ось що вам потрібно знати.
Акантамебний кератит — рідкісна, але серйозна інфекція очей.Дізнайтеся, як його запобігти, виявити та лікувати.
Домашні засоби та ліки можуть допомогти розщепити халязіон і сприяти дренажу.Але чи може людина сама вичерпати воду?
Халязіон зазвичай виникає через закупорку сальної залози століття.Зазвичай вони зникають протягом кількох тижнів при домашньому лікуванні.зрозуміти більше.
Час публікації: 23 січня 2023 р