Ви, мабуть, робите це прямо зараз – дивитеся на комп’ютер, телефон чи планшет, який випромінює синє світло.
Тривале споглядання будь-якого з цих предметів може призвести до синдрому комп'ютерного зору (СКС) – унікального типу напруження очей, яке викликає такі симптоми, як сухість очей, почервоніння, головний біль та розмитість зору.
Одним із рішень, запропонованих виробниками окулярів, є окуляри, що блокують синє світло. Кажуть, що вони блокують потенційно небезпечне синє світло, що випромінюється електронікою. Але чи дійсно ці окуляри зменшують навантаження на очі, залишається предметом дискусії.
Синє світло – це довжина хвилі, яка природним чином зустрічається у світлі, зокрема у сонячному світлі. Синє світло має коротшу довжину хвилі порівняно з іншими типами світла. Це важливо, оскільки лікарі пов’язують короткохвильове світло з підвищеним ризиком пошкодження очей.
Хоча багато електронних пристроїв, зокрема лампочки, випромінюють синє світло, екрани комп’ютерів і телевізорів зазвичай випромінюють більше синього світла, ніж інша електроніка. Це пояснюється тим, що комп’ютери та телевізори зазвичай використовують рідкокристалічні дисплеї або РК-дисплеї. Ці екрани можуть виглядати дуже чіткими та яскравими, але вони також випромінюють більше синього світла, ніж екрани, що не є РК-дисплеями.
Однак, Blu-ray не такий вже й поганий. Оскільки ця довжина хвилі створюється сонцем, вона може підвищити пильність, сигналізуючи, що час вставати та починати день.
Значна частина досліджень впливу синього світла на очі проводилася на тваринах або в контрольованих лабораторних умовах. Це ускладнює визначення точного впливу синього світла на людей у реальних життєвих ситуаціях.
За даними Американської академії офтальмології, синє світло, що випромінюється електронними пристроями, не викликає захворювань очей. Вони вважають за краще використовувати інші методи для покращення сну, наприклад, повністю уникати екранів за годину-дві перед сном.
Щоб зменшити пошкодження та потенційні негативні наслідки тривалого впливу синього світла, виробники окулярів розробили лінзи для окулярів зі спеціальними покриттями або відтінками, призначеними для відбиття або блокування синього світла, що потрапляє в очі.
Ідея блокування синього світла в окулярах полягає в тому, що їхнє носіння може зменшити навантаження на очі, їх пошкодження та порушення сну. Але досліджень, які б підтверджували твердження про те, що окуляри насправді можуть це робити, небагато.
Американська академія офтальмології рекомендує носити окуляри замість контактних лінз, якщо ви проводите багато часу, дивлячись на електронні пристрої. Це пояснюється тим, що носіння окулярів менш схильне до сухості та подразнення очей при тривалому використанні контактних лінз.
Теоретично, окуляри з синім світлом можуть допомогти зменшити навантаження на очі. Але це не було остаточно доведено дослідженнями.
В огляді 2017 року було розглянуто три окремі дослідження, що стосувалися впливу окулярів, що блокують синє світло, та напруження очей. Автори не знайшли достовірних доказів того, що окуляри, що блокують синє світло, пов'язані з покращенням зору, зменшенням напруження очей або покращенням якості сну.
У невеликому дослідженні 2017 року взяли участь 36 учасників, які носили окуляри з синім світлом або приймали плацебо. Дослідники виявили, що люди, які носили окуляри з синім світлом протягом двох годин роботи за комп'ютером, відчували менше втоми очей, свербіння та болю в очах, ніж ті, хто не носив окуляри з синім світлом.
У дослідженні 2021 року, в якому взяли участь 120 учасників, їх попросили одягнути захисні окуляри, що блокують синє світло, або прозорі захисні окуляри та виконати завдання на комп'ютері протягом 2 годин. Після завершення дослідження дослідники не виявили різниці у втомі очей між двома групами.
Ціни на безрецептурні окуляри, що блокують синє світло, коливаються від 13 до 60 доларів. Окуляри з блокуванням синє світло за рецептом коштують дорожче. Ціни залежатимуть від обраного вами типу оправи та можуть коливатися від 120 до 200 доларів.
Якщо у вас є медична страховка і вам потрібні окуляри з блокуванням синього світла за рецептом, ваша страховка може покрити частину витрат.
Хоча окуляри, що блокують синє світло, можна придбати в багатьох роздрібних магазинах, вони не схвалені основними професійними товариствами очей.
Але якщо ви хочете спробувати окуляри, що блокують синє світло, пам’ятайте про кілька речей:
Якщо ви не впевнені, чи підходять вам окуляри з блокуванням синього світла, чи вони вам підходять, ви можете почати з пари недорогих окулярів, які зручно носити.
Ефективність окулярів, що блокують синє світло, не була підтверджена численними дослідженнями. Однак, якщо ви сидите за комп’ютером або дивитеся телевізор протягом тривалого часу, ви все одно можете спробувати їх, щоб побачити, чи допоможуть вони зменшити навантаження на очі та покращити такі симптоми, як сухість очей та почервоніння.
Ви також можете зменшити навантаження на очі, роблячи 10-хвилинну годинну перерву від комп’ютера чи цифрового пристрою, використовуючи очні краплі та одягаючи окуляри замість контактних лінз.
Якщо вас турбує напруга очей, поговоріть зі своїм лікарем або офтальмологом про інші корисні способи зменшення будь-яких симптомів напруги очей, які ви можете відчувати.
Наші експерти постійно стежать за здоров'ям та самопочуттям і оновлюють наші статті, коли з'являється нова інформація.
Федеральні регулятори схвалили Vuity – очні краплі, які допомагають людям із віковим розмитим зором бачити без окулярів для читання.
Більшість синього світла потрапляє від сонця, але деякі експерти у сфері охорони здоров'я порушили питання про те, чи може штучне синє світло зашкодити…
Садно рогівки – це незначна подряпина на рогівці, зовнішньому прозорому шарі ока. Дізнайтеся про можливі причини, симптоми та методи лікування.
Закапати очні краплі може бути складно. Дотримуйтесь цих покрокових інструкцій та схем, щоб правильно та легко застосовувати очні краплі.
Епіфора означає проливання сліз. Сльозотеча є нормальним явищем, якщо у вас сезонна алергія, але вона також може бути ознакою деяких...
Блефарит – це поширене запалення повік, яке можна лікувати вдома за допомогою гігієни та інших засобів захисту очей…
Знання наявності халязіону або ячменю може допомогти вам правильно лікувати шишку, щоб вона швидше загоїлася. Ось що вам потрібно знати.
Акантамебний кератит – це рідкісна, але серйозна інфекція очей. Дізнайтеся, як її запобігти, виявити та лікувати.
Домашні засоби та ліки можуть допомогти розщепити халязіон та сприяти відтоку води. Але чи може людина самостійно відводити воду?
Халязіон зазвичай виникає через закупорку сальної залози повіки. Зазвичай він зникає протягом кількох тижнів за допомогою домашнього лікування. Дізнайтеся більше.
Час публікації: 23 січня 2023 р.